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  • Projeto Brasil Academia

Atividade Física é necessidade !


A atividade física é uma necessidade de saúde. As pessoas sempre " estão pensando em começar".


No entanto, precisam fazer uma avaliação básica para liberação na academia e para ter um bom aproveitamento do esforço, seja na prevenção de doenças, performance física, ou mesmo, reduzindo riscos inerentes aos exercícios.          

Os exames clínicos durante a consulta, os testes laboratoriais e o teste ergométrico fornecem os subsídeos para avaliação de risco e de planejamento do exercício.                       

           

Em termos de prevenção da doença cardiovascular, indicamos 30 minutos de caminhada intensa, no mínimo cinco vezes por semana.


Muitas vezes queremos aumentar a carga de esforço, aumentando o gasto calórico, nesse caso, a simples caminhada deve ser mesclada com corridas e exercícios de força. Com essa estratégia, aliada a alimentação hipocalórica conseguiremos induzir a perda de peso.


Fonte: Dr Daniel Magnoni

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