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Devo tomar probióticos regularmente?


Vamos a algumas verdades:

Sim, se você tem uma alimentação irregular, pobre em fibras e cheia de "fast food".

Sim, em viagens e alimentação diferente da usual.

Sim, se vc tem mais de 80 anos.

Sim, se esteve internado(a)  recentemente em hospitais.

Sim, se teve diarréis recente.

Sim, se pratica atividade física intensa.

Sim, se esta obeso, tem colesterol e/ou glicemia elevada.


Quando?

Todos os dias.


Pode ser associado a outros nutrientes na mesma capsula ou sache? Que horário?

Depende, veja bem qual o produtor, qual nutriente e qual a vantagem dessa associação.

Cuidado com as associações de probióticos com medicamentos, vitaminas, minerais, adoçantes, fibras e outras substancias, converse com seu médico antes de utilizar.

Fibras solúveis devem fazer parte da sua alimentação, sem elas o efeito benéfico fica muito prejudicado.

O melhor momento deve ser no meio da manhã ou da tarde.

Lembre se, seu cerebro pesa 900 gramas e o peso das suas bactérias intestinais esta ao redor de 3 kilos, seria bom que todas fossem benéficas.


Fonte: Dr. Daniel Magnoni

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