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MODALIDADES

TEMOS UM PROJETO IDEAL PARA VOCÊ!
VENHA TREINAR COM A GENTE
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ginástica

* Aulas suspensas devido ao COVID-19

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AQUÁTICA

LUTAS

Ana Ribeiro

JIUJITSU

E MAIS

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ABDOME

20 ou 30 minutos

Exercícios localizados na região abdominal.

 

   Além de fortalecer e deixar a barriga "durinha", melhora a estética do abdome e contribui para uma boa postura, o que ajuda a amenizar aquelas dores na parte lombar.

 

alongamento

30 minutos

Ajuda aumentar a flexibilidade, alongando a musculatura e relaxando.

 

Para todas as idade e níveis. 

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BIKE CLASS

45 minutos

   Para você que gosta de aula agitada, essa é ideal.

 

   Simulando ciclismo, esta aula tem altíssimo gasto calórico e oferece um 
condicionamento físico geral excelente.

 

FUNCIONAL CLASS

45 minutos

   Ginástica Funcional é uma atividade oferecida para todas as idades, que se utiliza de pouca carga, porém muito dinâmica e alegre, onde o praticante poderá perder até 600 calorias em 45" de aula.

 

   São aulas constituídas por agachamentos, circuitos, corridas com intervenções e auxíio de aparelhos, que proporcionarão um resultado excelente na redução de medidas e tonificação de diversos músculos. Aquela verdadeira atividade para "secar e modelar" seu corpo. Saia da rotina maçante e venha experimentar.

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JUMP

45 minutos

   Aula com movimentos simples e muita música, realizada num mini

trampolim.

 

   Você vai queimar calorias e conseguir um excelente condicionamento, pulando e  se divertindo.

    Para todos os níveis.

*No momento, as aulas estão suspensas, devido ao Covid-19.

 

Projeto dance

45 minutos

   O objetivo do Projeto Dance é difundir a cultura, ritmo e técnica de diversos tipos de danças, através da diversão e entretenimento.

   Se você gosta de dançar reggae, funk, dance, house, ritmos latinos, samba, hip hop ...entre outros e ainda queimar muitas calorias, venha participar dessa aula.

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45 minutos

power local

Se você quer exercitar toda a sua musculatura e deixar seu corpo "durinho",  a aula é essa. 

   Em apenas 45 minutos, você vai trabalhar a resistência dos braços, pernas, abdome e glúteos.

 

step

60 minutos

   Atividade realizada em uma plataforma, com movimentos de subir e descer.

 

 Excelente para quem deseja fortalecer as pernas, melhorar a coordenação, ganhar fôlego e queimar muitas calorias.

*No momento, as aulas estão suspensas, devido ao Covid-19.

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NATAÇÃO ADULTO

45 minutos

   Aumenta e aprimora a capacidade cardiorespiratória, além de promover um  relaxamento geral.

   O aluno é acompanhado e avaliado desde o seu processo de aprendizagem até o aperfeiçoamento dos 4 estilos.

 

   Aumenta e aprimora a capacidade cardiorespiratória, além de promover um relaxamento geral.

   O aluno é acompanhado e avaliado desde o seu processo de aprendizagem até o aperfeiçoamento dos 4 estilos.

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NATAÇÃO INFANTIL

45 minutos

 
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HIDROGINÁSTICA

45 minutos

   Ótima atividade para quem precisa de muito movimento e baixo impacto.

   Você vai trabalhar a resistência muscular global, além de ganhar muito fôlego.

   Ideal para condicionamento físico, perda de peso e reabilitação física. Além do alívio do stress que a água aquecida proporciona.

 

medo de água

   Você já se imaginou nadando nas suas próximas férias ? Parece difícil, pois para quem tem muito medo, aprender a nadar é um grande desafio. Mas, com nosso Projeto Nadar, especialmente criado por nosso Coach você conseguirá este feito em apenas 10 aulas.

   O fato de ter medo ou até mesmo ter tido uma experiência negativa com a água não significa que o problema vá durar para sempre.

 

   Considerada uma atividade completa, a natação mexe com a musculatura do corpo inteiro e auxilia no desenvolvimento mental. É justamente com o objetivo de promover o crescimento corporal e social, que muitos pais incentivam, desde cedo, os filhos a praticarem este esporte.

 

   Porém, algumas pessoas desistem de aprender em razão de um medo inexplicável da água. Sem entender que a única barreira nesta missão é ela mesma.

 

   Como a natação é um esporte que não tem idade, a iniciação de adultos tem sido cada vez mais comum - muitos deles buscam vencer o medo e realizar um antigo sonho. Para aprender a nadar é imprescindível que você tenha um acompanhamento profissional especializado, que lhe transmita segurança. Pois assim, terá a certeza de que todas as suas dificuldades serão superadas.

 

   Além de superar seus desafios, estas aulas personalizadas o ajudarão a aumentar a confiança, a autoestima, a saúde e a desfrutar momentos muito especiais em família ou entre amigos.

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jiu-Jitsu

60 minutos* (devido ao protocolo do COVID-19)

   Considerado um dos esportes mais completos da atualidade, o Jiu-Jitsu é uma luta de conceitos totalmente relacionados a táticas inteligentes, de movimentos técnicos e suaves que visam à mobilização e finalização do oponente, usando contra ele o mínimo de força e o máximo de eficiência.

 

   Se você quer melhorar o seu condicionamento físico, sua flexibilidade, sua auto estima, aprender a se defender, se tornar um grande competidor ou até somente para treinar. se divertir, relaxar e fazer novos amigos, venha fazer parte da nossa equipe.

 

muay Thai

45 minutos

   Muay Thai ("boxe tailandês") é uma luta originária da Tailândia, onde é considerado desporto nacional. Essa disciplina física e mental, que inclui golpes de combate em pé, é conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza- sepelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física, que a torna uma luta de contato total bastante eficiente.

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Funcional

    Em 2018, criamos um novo espaço para treinamentos funcionais. 

     O treinamento funcional deixa o indivíduo mais preparado para desempenhar Tarefas da vida diária. Ele é caracterizado por combinar diferentes capacidades físicas como: força, flexibilidade, coordenação e equilíbrio envolvendo vários grupos musculares ao mesmo tempo.

 

   Através de exercícios realizados com o próprio peso corporal e alguns acessórios faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior.

 

    Em 2018, criamos um novo espaço para treinamentos funcionais. 

     O treinamento funcional deixa o indivíduo mais preparado para desempenhar Tarefas da vida diária. Ele é caracterizado por combinar diferentes capacidades físicas como: força, flexibilidade, coordenação e equilíbrio envolvendo vários grupos musculares ao mesmo tempo.

 

   Através de exercícios realizados com o próprio peso corporal e alguns acessórios faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior.

HP7

60 minutos

    A HP7 chegou na Projeto Brasil com um novo conceito de treinamento. Não é Funcional, não é Crossfit, mas um mix dos melhores exercícios dessa modalidades e respeitando a individualidade de cada aluno, pois cada indivíduo é único. 
  Todos os alunos são monitorados durante o treino por uma fita, que tem a capacidade de fornecer dados como: batimento cardíaco, consumo de oxigênio e gasto calórico.⠀⠀
  O nosso conceito de treinamento físico associada a tecnologia, eleva o seu nível de treinamento para outro patamar.⠀

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musculação

   Temos uma equipe de profissionais de Educação Física preparados para ajudar à você a ganhar saúde. 

 

   Eles vão auxiliar qual o melhor treino para você atingir a sua meta, analisando sua avaliação física e sabendo de suas limitações. 

 

PROJETO vIVA +

 É comprovado cientificamente que a musculação promove inúmeros benefícios para a saúde e para a melhora da qualidade de vida, após uma determinada faixa etária. Dentre estes benefícios estão: 

  •    Prevenção e controle de doenças como:
       . diabetes                  . artrite 
       . hipertensão           . cardiopatia
       . osteoporose

  • Melhora da auto estima

  • Contribui a sociabilização

  • Melhora do sistema circulatório

  • Melhora a resitência muscular, da coordenação, da flexibilidade, facilitando a realização das atividades diárias.

   

    Assim, pensando nesta classe de pessoas que exigem sempre o melhor,  a PROJETO BRASIL tem um programa especial e diferenciado de tudo o que existe por ai: PROJETO VIVA + !

   Consiste em um treinamento individual, montado especialmente para você.  Com um professor exclusivo e especializado nesta faixa etária, será montado um programa de musculação com duração de 45' a 1 hora, 3 vezes por semana, para as pessoas a partir dos 60 anos.

 

  AGENDE JÁ SUA AULA GRATUITA E RESERVE SEU HORÁRIO ! 

 

  "Envelhecer com saúde é sinônimo de sabedoria"

   Junte-se a nós.

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Horário*  

Segunda à Sexta -
Manhã - 6.00hs às 11.00hs
Tarde/Noite - 16hs às 21hs

Sábado - 9.00hs às 13hs
Domingo - Não funciona


 

* Durante o período de pandemia 
da Covid-19, conforme determinado pela Prefeitura de São Paulo, só é permitido o funcionamento de 10 horas. 

endereço

Rua Constantino de Sousa, 782
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CEP 04605-002   São Paulo - SP

 

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