(11) 3569.7767 / 3569.7768
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MODALIDADES
TEMOS UM PROJETO IDEAL PARA VOCÊ!
VENHA TREINAR COM A GENTE
ABDOME
20 ou 30 minutos
Exercícios localizados na região abdominal.
Além de fortalecer e deixar a barriga "durinha", melhora a estética do abdome e contribui para uma boa postura, o que ajuda a amenizar aquelas dores na parte lombar.
alongamento
30 minutos
Ajuda aumentar a flexibilidade, alongando a musculatura e relaxando.
Para todas as idade e níveis.
BIKE CLASS
45 minutos
Para você que gosta de aula agitada, essa é ideal.
Simulando ciclismo, esta aula tem altíssimo gasto calórico e oferece um
condicionamento físico geral excelente.
FUNCIONAL CLASS
45 minutos
Ginástica Funcional é uma atividade oferecida para todas as idades, que se utiliza de pouca carga, porém muito dinâmica e alegre, onde o praticante poderá perder até 600 calorias em 45" de aula.
São aulas constituídas por agachamentos, circuitos, corridas com intervenções e auxíio de aparelhos, que proporcionarão um resultado excelente na redução de medidas e tonificação de diversos músculos. Aquela verdadeira atividade para "secar e modelar" seu corpo. Saia da rotina maçante e venha experimentar.
JUMP
45 minutos
Aula com movimentos simples e muita música, realizada num mini
trampolim.
Você vai queimar calorias e conseguir um excelente condicionamento, pulando e se divertindo.
Para todos os níveis.
Projeto dance
45 minutos
O objetivo do Projeto Dance é difundir a cultura, ritmo e técnica de diversos tipos de danças, através da diversão e entretenimento.
Se você gosta de dançar reggae, funk, dance, house, ritmos latinos, samba, hip hop ...entre outros e ainda queimar muitas calorias, venha participar dessa aula.
45 minutos
power local
Se você quer exercitar toda a sua musculatura e deixar seu corpo "durinho", a aula é essa.
Em apenas 45 minutos, você vai trabalhar a resistência dos braços, pernas, abdome e glúteos.
step
60 minutos
Atividade realizada em uma plataforma, com movimentos de subir e descer.
Excelente para quem deseja fortalecer as pernas, melhorar a coordenação, ganhar fôlego e queimar muitas calorias.
*No momento, as aulas estão suspensas, devido ao Covid-19.
NATAÇÃO ADULTO
45 minutos
Aumenta e aprimora a capacidade cardiorespiratória, além de promover um relaxamento geral.
O aluno é acompanhado e avaliado desde o seu processo de aprendizagem até o aperfeiçoamento dos 4 estilos.
Aumenta e aprimora a capacidade cardiorespiratória, além de promover um relaxamento geral.
O aluno é acompanhado e avaliado desde o seu processo de aprendizagem até o aperfeiçoamento dos 4 estilos.
NATAÇÃO INFANTIL
45 minutos
HIDROGINÁSTICA
45 minutos
Ótima atividade para quem precisa de muito movimento e baixo impacto.
Você vai trabalhar a resistência muscular global, além de ganhar muito fôlego.
Ideal para condicionamento físico, perda de peso e reabilitação física. Além do alívio do stress que a água aquecida proporciona.
medo de água
Você já se imaginou nadando nas suas próximas férias ? Parece difícil, pois para quem tem muito medo, aprender a nadar é um grande desafio. Mas, com nosso Projeto Nadar, especialmente criado por nosso Coach você conseguirá este feito em apenas 10 aulas.
O fato de ter medo ou até mesmo ter tido uma experiência negativa com a água não significa que o problema vá durar para sempre.
Considerada uma atividade completa, a natação mexe com a musculatura do corpo inteiro e auxilia no desenvolvimento mental. É justamente com o objetivo de promover o crescimento corporal e social, que muitos pais incentivam, desde cedo, os filhos a praticarem este esporte.
Porém, algumas pessoas desistem de aprender em razão de um medo inexplicável da água. Sem entender que a única barreira nesta missão é ela mesma.
Como a natação é um esporte que não tem idade, a iniciação de adultos tem sido cada vez mais comum - muitos deles buscam vencer o medo e realizar um antigo sonho. Para aprender a nadar é imprescindível que você tenha um acompanhamento profissional especializado, que lhe transmita segurança. Pois assim, terá a certeza de que todas as suas dificuldades serão superadas.
Além de superar seus desafios, estas aulas personalizadas o ajudarão a aumentar a confiança, a autoestima, a saúde e a desfrutar momentos muito especiais em família ou entre amigos.
muay Thai
45 minutos
Muay Thai ("boxe tailandês") é uma luta originária da Tailândia, onde é considerado desporto nacional. Essa disciplina física e mental, que inclui golpes de combate em pé, é conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza- sepelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física, que a torna uma luta de contato total bastante eficiente.
Funcional
Em 2018, criamos um novo espaço para treinamentos funcionais.
O treinamento funcional deixa o indivíduo mais preparado para desempenhar Tarefas da vida diária. Ele é caracterizado por combinar diferentes capacidades físicas como: força, flexibilidade, coordenação e equilíbrio envolvendo vários grupos musculares ao mesmo tempo.
Através de exercícios realizados com o próprio peso corporal e alguns acessórios faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior.
HP7
60 minutos
A HP7 chegou na Projeto Brasil com um novo conceito de treinamento. Não é Funcional, não é Crossfit, mas um mix dos melhores exercícios dessa modalidades e respeitando a individualidade de cada aluno, pois cada indivíduo é único.
Todos os alunos são monitorados durante o treino por uma fita, que tem a capacidade de fornecer dados como: batimento cardíaco, consumo de oxigênio e gasto calórico.⠀⠀
O nosso conceito de treinamento físico associada a tecnologia, eleva o seu nível de treinamento para outro patamar.⠀
musculação
Temos uma equipe de profissionais de Educação Física preparados para ajudar à você a ganhar saúde.
Eles vão auxiliar qual o melhor treino para você atingir a sua meta, analisando sua avaliação física e sabendo de suas limitações.
PROJETO vIVA +
É comprovado cientificamente que a musculação promove inúmeros benefícios para a saúde e para a melhora da qualidade de vida, após uma determinada faixa etária. Dentre estes benefícios estão:
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Prevenção e controle de doenças como:
. diabetes . artrite
. hipertensão . cardiopatia
. osteoporose -
Melhora da auto estima
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Contribui a sociabilização
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Melhora do sistema circulatório
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Melhora a resitência muscular, da coordenação, da flexibilidade, facilitando a realização das atividades diárias.
Assim, pensando nesta classe de pessoas que exigem sempre o melhor, a PROJETO BRASIL tem um programa especial e diferenciado de tudo o que existe por ai: PROJETO VIVA + !
Consiste em um treinamento individual, montado especialmente para você. Com um professor exclusivo e especializado nesta faixa etária, será montado um programa de musculação com duração de 45' a 1 hora, 3 vezes por semana, para as pessoas a partir dos 60 anos.
AGENDE JÁ SUA AULA GRATUITA E RESERVE SEU HORÁRIO !
"Envelhecer com saúde é sinônimo de sabedoria"
Junte-se a nós.